„Efekt Solomona Ascha obniża Ci Asertywność…?”
Dlaczego Ulegasz Innym…?
Znasz to paskudne uczucie, kiedy wolisz odmówić, ale zgadzasz się wbrew sobie…?
My to w psychologii nazywamy konformizmem normatywnym, czyli sytuacją, w której ludzie zachowują się pod wpływem innych ludzi zupełnie inaczej, niż uważają w środku siebie.
To wtedy właśnie czujesz ten dziwny ścisk i zachowujesz się inaczej, niż wynika z Twoich wewnętrznych przekonań.
Robisz to dlatego, bo tego się od Ciebie oczekuje, a Twoja próba odmowy może wiązać się z byciem negatywnie ocenionym lub ocenioną przez innych ludzi, co powoduje dyskomfort.
Według Abrahama Maslowa (1943) ludzie mają wmontowaną potrzebę akceptacji oraz przynależności grupowej głęboko w swojej naturze i jeśli zachodzi ryzyko, że spotka Cię odrzucenie lub utrata akceptacji, Twoje instynkty “przejmują kontrolę” nad Tobą i sprawiają, że ulegasz.
Elliot Aronson (2012) ujawnił przykład eksperymentu społecznego przeprowadzonego przez Solomona Ascha, w którym wykazano znaczną siłę lęku przed odrzuceniem społecznym.
Specjalnie podstawieni uczestnicy eksperymentu Ascha błędnie wskazywali która z 3 linii (krótka, średnia, długa) jest tej samej długości co linia obok. Nie było możliwości się pomylić, jednak prawdziwy uczestnik eksperymentu prawie zawsze ulegał aktorom.
Asch powiedziałby, że uczestnik sam z siebie odczuwał presję, aby się dostosować, pomimo że tak naprawdę myślał i widział co innego.
My to w psychologii nazywamy “efektem Ascha“, czyli to jest taka sytuacja, w której zgadzasz się z innymi ludźmi, mimo że uważasz coś zupełnie innego.
Jeżeli nie rozumiesz tego mechanizmu psychicznego, to nie rozumiesz też czemu właściwie ulegasz i nie potrafisz odmówić.
Oczywiście tak nie musi być i można nauczyć się innych reakcji, czyli tych asertywnych. Ino, trzeba to zrobić poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia małymi krokami, które zaczniesz powoli utrwalać.
Wtedy dyskomfort zacznie się zmniejszać, a komfort zwiększać, reakcje będą coraz bardziej asertywne, a uległość coraz rzadsza.
Nikt wcześniej Cię tego nie nauczył, dlatego tak często ulegasz innym wbrew sobie.
Przygotowałem dla Ciebie specjalny Trening Asertywności, składający się z 15 odpowiednio dobranych treningów:
Rozpocznij Trening Asertywności teraz..
W treningu Asertywności, który przygotowałem, znajdziesz m.in. model Reakcji na Presję, poznasz model Radykalnej Szczerości, dowiesz się co zrobić, że osoba która wywiera na Ciebie presję w końcu ulegnie. Nauczysz się jak przekazać złą wieść asertywnie i bez poczucia winy oraz poznasz tzw. „model Gilotynowy”.
Nauczysz się jak zareagować, na okazywanie przejawów agresji werbalnej, jak się asertywnie upomnieć, a także nauczysz się jak odmawiać bez poczucia winy i psucia relacji.
Daniel Błaszczuk